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KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

  • Alle
  • Arme
  • Ausdauer
  • Beine
  • Rumpf

Supermans & Swimmers

Fahrtspiel (40 Min.)

Sumo Squats

Burpees

Close Grip Push Ups

Squats

Dragon Flies

1-armige Push Ups

Lizards

Dips

Side V-Ups

Käfer

Curls

Side Jumps

Hanging Leg Lifts

Bam Bams

Let me Ups

Push Ups

Bauchtraining für Läufer

Good Mornings

Lunges

Donkey Whips

Star Planks

Standing Knee Raises

Triceps Extensions

Crunches

Pull Ups

Plank

V-Ups

Seated Dips

Box Jumps

Beach Scissors

Bicycles

In and Outs

Bulgarian Split Squats

Let Me Ins

Hügellauf

Leg Crawls

1-beinige Squats

Kick Lunges

Military Press & Chinese Push Ups

Leg Raiser

Prisoner Squats

Jumping Lunges

Hip Raiser

Leg Lifts

Frog Sit-Ups

Side Lunges

Ausdauer (45 Minuten)

Toyotas

Russian Twists

Hindu Push Ups

Romanian Dead Lifts

Dolphin Push-Ups

Wadenheber

Iron Crosses

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