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KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

  • Alle
  • Arme
  • Ausdauer
  • Beine
  • Rumpf

Sumo Squats

Ausdauer (45 Minuten)

Hanging Leg Lifts

Good Mornings

Frog Sit-Ups

Fahrtspiel (40 Min.)

Romanian Dead Lifts

Squats

Kick Lunges

Curls

Lizards

Leg Crawls

Crunches

Side Jumps

Prisoner Squats

V-Ups

Close Grip Push Ups

Standing Knee Raises

Toyotas

Jumping Lunges

Burpees

Beach Scissors

Let Me Ins

Bam Bams

Triceps Extensions

Let me Ups

Iron Crosses

Pull Ups

Käfer

1-armige Push Ups

Donkey Whips

Supermans & Swimmers

Bauchtraining für Läufer

Hügellauf

Side Lunges

Seated Dips

Wadenheber

Push Ups

Russian Twists

Lunges

Hip Raiser

In and Outs

Dolphin Push-Ups

Side V-Ups

Dips

Bulgarian Split Squats

Star Planks

Leg Lifts

Plank

Dragon Flies

Bicycles

Hindu Push Ups

Leg Raiser

Box Jumps

Military Press & Chinese Push Ups

1-beinige Squats

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