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KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

  • Alle
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  • Ausdauer
  • Beine
  • Rumpf

Plank

Burpees

Romanian Dead Lifts

Side Lunges

Hügellauf

Wadenheber

Ausdauer (45 Minuten)

Hip Raiser

Military Press & Chinese Push Ups

Bam Bams

Side V-Ups

Iron Crosses

Supermans & Swimmers

Prisoner Squats

Dolphin Push-Ups

Dips

Toyotas

Sumo Squats

Let Me Ins

In and Outs

Donkey Whips

Leg Crawls

Hanging Leg Lifts

Push Ups

Close Grip Push Ups

Russian Twists

Bicycles

Leg Raiser

Standing Knee Raises

Leg Lifts

Curls

Hindu Push Ups

Frog Sit-Ups

Bauchtraining für Läufer

Kick Lunges

1-armige Push Ups

V-Ups

Bulgarian Split Squats

Triceps Extensions

Good Mornings

Crunches

Pull Ups

Lizards

Lunges

Beach Scissors

Käfer

Let me Ups

Box Jumps

Fahrtspiel (40 Min.)

Seated Dips

Dragon Flies

Side Jumps

Squats

1-beinige Squats

Jumping Lunges

Star Planks

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