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KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

  • Alle
  • Arme
  • Ausdauer
  • Beine
  • Rumpf

Crunches

Let Me Ins

Leg Raiser

Jumping Lunges

Side Lunges

In and Outs

Ausdauer (45 Minuten)

Military Press & Chinese Push Ups

Triceps Extensions

Hip Raiser

Prisoner Squats

Push Ups

Curls

Box Jumps

Seated Dips

Dolphin Push-Ups

Frog Sit-Ups

Wadenheber

Leg Crawls

Bam Bams

Leg Lifts

Lunges

Iron Crosses

Beach Scissors

Standing Knee Raises

V-Ups

1-beinige Squats

Squats

Kick Lunges

Pull Ups

Bauchtraining für Läufer

Close Grip Push Ups

Sumo Squats

Supermans & Swimmers

Plank

Side Jumps

Donkey Whips

Bulgarian Split Squats

Hanging Leg Lifts

Hindu Push Ups

Star Planks

1-armige Push Ups

Hügellauf

Toyotas

Good Mornings

Käfer

Russian Twists

Side V-Ups

Lizards

Dragon Flies

Dips

Let me Ups

Fahrtspiel (40 Min.)

Romanian Dead Lifts

Burpees

Bicycles

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