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KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

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Hip Raiser

Dips

Leg Lifts

Lizards

Jumping Lunges

Wadenheber

Russian Twists

Good Mornings

Let me Ups

Käfer

Close Grip Push Ups

Romanian Dead Lifts

Lunges

Leg Raiser

1-beinige Squats

Triceps Extensions

1-armige Push Ups

Box Jumps

Beach Scissors

Sumo Squats

Standing Knee Raises

Seated Dips

Let Me Ins

V-Ups

Leg Crawls

Dragon Flies

Fahrtspiel (40 Min.)

Star Planks

Donkey Whips

Bulgarian Split Squats

Ausdauer (45 Minuten)

Bam Bams

Bauchtraining für Läufer

Pull Ups

Supermans & Swimmers

Hügellauf

Plank

Side Jumps

Squats

Side Lunges

Push Ups

Kick Lunges

Hanging Leg Lifts

In and Outs

Military Press & Chinese Push Ups

Prisoner Squats

Hindu Push Ups

Frog Sit-Ups

Bicycles

Crunches

Iron Crosses

Curls

Toyotas

Side V-Ups

Burpees

Dolphin Push-Ups

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