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KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

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Plank

Prisoner Squats

Side Jumps

Hip Raiser

Crunches

Hügellauf

Squats

Let Me Ins

Leg Crawls

Bicycles

Triceps Extensions

Supermans & Swimmers

Dips

Dragon Flies

1-beinige Squats

Good Mornings

Kick Lunges

Romanian Dead Lifts

Hindu Push Ups

In and Outs

Dolphin Push-Ups

Pull Ups

Side V-Ups

Standing Knee Raises

Frog Sit-Ups

Bam Bams

Hanging Leg Lifts

Toyotas

Russian Twists

Beach Scissors

Bulgarian Split Squats

Leg Lifts

Käfer

Ausdauer (45 Minuten)

Jumping Lunges

Close Grip Push Ups

Military Press & Chinese Push Ups

Box Jumps

Donkey Whips

Wadenheber

Seated Dips

Curls

Iron Crosses

Lunges

1-armige Push Ups

Let me Ups

Star Planks

Push Ups

Side Lunges

V-Ups

Fahrtspiel (40 Min.)

Lizards

Sumo Squats

Leg Raiser

Burpees

Bauchtraining für Läufer

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