KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

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Military Press & Chinese Push Ups

Bulgarian Split Squats

Lunges

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Donkey Whips

Close Grip Push Ups

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Sumo Squats

Supermans & Swimmers

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1-beinige Squats

Wadenheber

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Leg Raiser

Leg Raiser

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Good Mornings

Good Mornings

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Hip Raiser

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1-armige Push Ups

Box Jumps

Side Lunges

Bauchtraining für Läufer

Bauchtraining mit Tina Fischl

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Romanian Dead Lifts

Side V-Ups

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Leg Crawls

Leg Crawls

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Leg Lifts

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Ausdauer (45 Minuten)

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Kick Lunges

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Russian Twists

Russian Twists

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Bam Bams

Fahrtspiel (40 Min.)