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KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

  • Alle
  • Arme
  • Ausdauer
  • Beine
  • Rumpf

Standing Knee Raises

Sumo Squats

Lunges

Ausdauer (45 Minuten)

Leg Raiser

Hügellauf

Käfer

Star Planks

1-armige Push Ups

Wadenheber

Leg Crawls

1-beinige Squats

Burpees

Seated Dips

Bulgarian Split Squats

Fahrtspiel (40 Min.)

Hanging Leg Lifts

Hindu Push Ups

Toyotas

Hip Raiser

Frog Sit-Ups

Dips

Romanian Dead Lifts

Prisoner Squats

Curls

Box Jumps

Good Mornings

Leg Lifts

Bauchtraining für Läufer

V-Ups

Donkey Whips

Crunches

Bicycles

Side V-Ups

Squats

Let Me Ins

Side Jumps

Triceps Extensions

Jumping Lunges

Beach Scissors

Military Press & Chinese Push Ups

Russian Twists

Iron Crosses

Lizards

Plank

Dolphin Push-Ups

Push Ups

Pull Ups

In and Outs

Let me Ups

Supermans & Swimmers

Side Lunges

Close Grip Push Ups

Bam Bams

Dragon Flies

Kick Lunges

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