KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

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Pull Ups

Hanging Leg Lifts

Toyotas

Prisoner Squats

Prisoner Squats
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Leg Raiser

Leg Raiser
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Seated Dips

Wadenheber

Beach Scissors

Supermans & Swimmers

Supermans & Swimmers
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1-beinige Squats

Push Ups

Push Ups
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Triceps Extensions

Romanian Dead Lifts

Side V-Ups

Russian Twists

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Hip Raiser

Hip Raiser
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Dips

Crunches

Box Jumps

Dragon Flies

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Bauchtraining für Läufer

Bauchtraining mit Tina Fischl
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Curls

Standing Knee Raises

Fahrtspiel (40 Min.)

Good Mornings

Good Mornings
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Leg Lifts

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Close Grip Push Ups

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Let Me Ins

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1-armige Push Ups

Käfer

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Leg Crawls

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Side Jumps

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Plank

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Ausdauer (45 Minuten)

Squats

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Lunges

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V-Ups

V-Ups
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