KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

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Ausdauer
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Side Jumps

Side Jumps

Side Jumps

Lizards

Bauchtraining für Läufer

Bauchtraining mit Tina Fischl

Bauchtraining mit Tina Fischl

Frog Sit-Ups

Curls

Kick Lunges

Kick Lunges

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Triceps Extensions

In and Outs

Dragon Flies

Hindu Push Ups

Seated Dips

Side Lunges

Sumo Squats

Bulgarian Split Squats

Dolphin Push-Ups

Hanging Leg Lifts

Toyotas

Ausdauer (45 Minuten)

Let me Ups

Hügellauf

Good Mornings

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Let Me Ins

Let Me Ins

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Squats

Squats

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Supermans & Swimmers

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1-beinige Squats

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Russian Twists

Russian Twists

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Leg Crawls

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Prisoner Squats

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Hip Raiser

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V-Ups

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Lunges

Lunges

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1-armige Push Ups

Push Ups

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Military Press & Chinese Push Ups

Leg Raiser

Leg Raiser

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Fahrtspiel (40 Min.)

Plank

Plank

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