skip to Main Content

KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

  • Alle
  • Arme
  • Ausdauer
  • Beine
  • Rumpf

Side Jumps

Lizards

Bauchtraining für Läufer

Frog Sit-Ups

Curls

Kick Lunges

Triceps Extensions

In and Outs

Dragon Flies

Hindu Push Ups

Seated Dips

Side Lunges

Sumo Squats

Bulgarian Split Squats

Dolphin Push-Ups

Hanging Leg Lifts

Toyotas

Ausdauer (45 Minuten)

Let me Ups

Hügellauf

Good Mornings

Close Grip Push Ups

Let Me Ins

Käfer

Squats

Side V-Ups

Box Jumps

Donkey Whips

Supermans & Swimmers

1-beinige Squats

Romanian Dead Lifts

Russian Twists

Star Planks

Burpees

Standing Knee Raises

Bam Bams

Dips

Pull Ups

Bicycles

Leg Crawls

Leg Lifts

Wadenheber

Jumping Lunges

Beach Scissors

Prisoner Squats

Hip Raiser

V-Ups

Iron Crosses

Lunges

1-armige Push Ups

Push Ups

Crunches

Military Press & Chinese Push Ups

Leg Raiser

Fahrtspiel (40 Min.)

Plank

Back To Top