skip to Main Content

KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

  • Alle
  • Arme
  • Ausdauer
  • Beine
  • Rumpf

Military Press & Chinese Push Ups

Push Ups

Seated Dips

Triceps Extensions

In and Outs

Bauchtraining für Läufer

Jumping Lunges

Curls

Leg Crawls

1-beinige Squats

Box Jumps

Käfer

Bam Bams

Ausdauer (45 Minuten)

Lizards

Dolphin Push-Ups

Dips

Close Grip Push Ups

Hip Raiser

Squats

Romanian Dead Lifts

V-Ups

Kick Lunges

Beach Scissors

Fahrtspiel (40 Min.)

Plank

Hindu Push Ups

Let me Ups

Burpees

Pull Ups

Dragon Flies

Supermans & Swimmers

Toyotas

Bicycles

1-armige Push Ups

Lunges

Bulgarian Split Squats

Donkey Whips

Side Lunges

Crunches

Standing Knee Raises

Leg Raiser

Hanging Leg Lifts

Hügellauf

Side Jumps

Frog Sit-Ups

Leg Lifts

Iron Crosses

Side V-Ups

Prisoner Squats

Wadenheber

Sumo Squats

Star Planks

Good Mornings

Russian Twists

Let Me Ins

Back To Top