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KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

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  • Beine
  • Rumpf

Dolphin Push-Ups

Leg Raiser

Star Planks

Standing Knee Raises

Romanian Dead Lifts

Sumo Squats

Hindu Push Ups

Triceps Extensions

Frog Sit-Ups

1-beinige Squats

Plank

Military Press & Chinese Push Ups

Lizards

Toyotas

Käfer

Leg Crawls

Bauchtraining für Läufer

Supermans & Swimmers

Push Ups

Hanging Leg Lifts

Box Jumps

Good Mornings

Bulgarian Split Squats

Side V-Ups

Let me Ups

Beach Scissors

Hügellauf

Dragon Flies

Dips

Close Grip Push Ups

Curls

Burpees

Wadenheber

Crunches

Bam Bams

V-Ups

Russian Twists

Ausdauer (45 Minuten)

Prisoner Squats

Hip Raiser

Kick Lunges

Fahrtspiel (40 Min.)

Let Me Ins

Bicycles

Side Jumps

Side Lunges

Squats

1-armige Push Ups

Pull Ups

Lunges

Jumping Lunges

Donkey Whips

Seated Dips

In and Outs

Iron Crosses

Leg Lifts

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