KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Alle
Arme
Ausdauer
Beine
Rumpf

Hügellauf

Star Planks

Side Jumps

Side Jumps

Side Jumps

Side V-Ups

Curls

Bauchtraining für Läufer

Bauchtraining mit Tina Fischl

Bauchtraining mit Tina Fischl

Frog Sit-Ups

Bam Bams

Leg Lifts

Leg Lifts

Leg Lifts

Push Ups

Push Ups

Push Ups

Hindu Push Ups

Burpees

Seated Dips

Donkey Whips

Plank

Plank

Plank

Käfer

1-beinige Squats

Beach Scissors

In and Outs

Bicycles

Toyotas

Leg Raiser

Leg Raiser

Leg Raiser

Dragon Flies

1-armige Push Ups

Standing Knee Raises

Military Press & Chinese Push Ups

Lunges

Lunges

Lunges

Russian Twists

Russian Twists

Russian Twists

Supermans & Swimmers

Supermans & Swimmers

Supermans & Swimmers

Good Mornings

Good Mornings

Good Mornings

Let me Ups

Dips

Ausdauer (45 Minuten)

Iron Crosses

Bulgarian Split Squats

Wadenheber

Close Grip Push Ups

Box Jumps

Leg Crawls

Leg Crawls

Leg Crawls

Dolphin Push-Ups

Triceps Extensions

Kick Lunges

Kick Lunges

Kick Lunges

Let Me Ins

Let Me Ins

Let Me Ins

Squats

Squats

Squats

Jumping Lunges

Sumo Squats

Fahrtspiel (40 Min.)

Crunches

Hip Raiser

Hip Raiser

Hip Raiser

Pull Ups

Romanian Dead Lifts

Side Lunges

V-Ups

V-Ups

V-Ups

Lizards

Prisoner Squats

Prisoner Squats

Prisoner Squats

Hanging Leg Lifts