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KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

  • Alle
  • Arme
  • Ausdauer
  • Beine
  • Rumpf

Sumo Squats

Toyotas

Star Planks

Fahrtspiel (40 Min.)

Käfer

Hip Raiser

Bauchtraining für Läufer

Frog Sit-Ups

Side V-Ups

Standing Knee Raises

Romanian Dead Lifts

Hanging Leg Lifts

Squats

Lizards

Military Press & Chinese Push Ups

1-beinige Squats

Curls

Bicycles

Russian Twists

Hügellauf

Plank

Donkey Whips

In and Outs

Bam Bams

Leg Raiser

Side Lunges

Hindu Push Ups

Dips

Bulgarian Split Squats

Jumping Lunges

Let Me Ins

Pull Ups

Leg Crawls

Box Jumps

Dragon Flies

Wadenheber

Leg Lifts

Good Mornings

Iron Crosses

Prisoner Squats

Lunges

Let me Ups

Ausdauer (45 Minuten)

Kick Lunges

Push Ups

V-Ups

Supermans & Swimmers

Seated Dips

Beach Scissors

Triceps Extensions

Dolphin Push-Ups

Burpees

Close Grip Push Ups

Crunches

Side Jumps

1-armige Push Ups

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