skip to Main Content

KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

  • Alle
  • Arme
  • Ausdauer
  • Beine
  • Rumpf

Donkey Whips

Leg Crawls

Let Me Ins

Triceps Extensions

Bam Bams

Fahrtspiel (40 Min.)

1-armige Push Ups

Lunges

Side Lunges

Bauchtraining für Läufer

Let me Ups

Supermans & Swimmers

Prisoner Squats

Lizards

Iron Crosses

Leg Lifts

Good Mornings

Bulgarian Split Squats

Ausdauer (45 Minuten)

Dragon Flies

Bicycles

Russian Twists

Side V-Ups

Wadenheber

Squats

1-beinige Squats

Jumping Lunges

Frog Sit-Ups

Leg Raiser

V-Ups

Hindu Push Ups

Sumo Squats

Beach Scissors

Burpees

Curls

Plank

Kick Lunges

Seated Dips

Close Grip Push Ups

Hanging Leg Lifts

Box Jumps

Military Press & Chinese Push Ups

Toyotas

Dips

Star Planks

Standing Knee Raises

Crunches

Romanian Dead Lifts

Hip Raiser

Dolphin Push-Ups

Hügellauf

In and Outs

Käfer

Side Jumps

Push Ups

Pull Ups

Back To Top