KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

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Hip Raiser

Hip Raiser

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Dips

Leg Lifts

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Russian Twists

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Good Mornings

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Lunges

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Leg Raiser

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V-Ups

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Leg Crawls

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Fahrtspiel (40 Min.)

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Bulgarian Split Squats

Ausdauer (45 Minuten)

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Bauchtraining für Läufer

Bauchtraining mit Tina Fischl

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Supermans & Swimmers

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Prisoner Squats

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