skip to Main Content

KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

  • Alle
  • Arme
  • Ausdauer
  • Beine
  • Rumpf

Iron Crosses

Bam Bams

Close Grip Push Ups

Ausdauer (45 Minuten)

Pull Ups

Kick Lunges

Jumping Lunges

Side V-Ups

Bauchtraining für Läufer

Sumo Squats

Lizards

Dips

Dolphin Push-Ups

Beach Scissors

Let me Ups

V-Ups

Fahrtspiel (40 Min.)

Side Jumps

1-beinige Squats

Let Me Ins

Triceps Extensions

Standing Knee Raises

Hügellauf

Plank

Hindu Push Ups

Good Mornings

Frog Sit-Ups

Star Planks

Supermans & Swimmers

Russian Twists

Military Press & Chinese Push Ups

Prisoner Squats

Box Jumps

Romanian Dead Lifts

Bicycles

Curls

In and Outs

Push Ups

Bulgarian Split Squats

Hanging Leg Lifts

Squats

Burpees

Toyotas

1-armige Push Ups

Crunches

Side Lunges

Hip Raiser

Wadenheber

Dragon Flies

Käfer

Lunges

Leg Lifts

Donkey Whips

Seated Dips

Leg Raiser

Leg Crawls

Back To Top