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KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

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Beach Scissors

1-beinige Squats

Iron Crosses

In and Outs

Bauchtraining für Läufer

Dips

Dolphin Push-Ups

Seated Dips

Frog Sit-Ups

Standing Knee Raises

Box Jumps

Side V-Ups

Hindu Push Ups

Side Lunges

V-Ups

Star Planks

Push Ups

Side Jumps

Jumping Lunges

Bam Bams

1-armige Push Ups

Let me Ups

Supermans & Swimmers

Triceps Extensions

Toyotas

Plank

Good Mornings

Leg Crawls

Lunges

Burpees

Dragon Flies

Donkey Whips

Military Press & Chinese Push Ups

Leg Raiser

Hügellauf

Wadenheber

Romanian Dead Lifts

Russian Twists

Curls

Lizards

Close Grip Push Ups

Ausdauer (45 Minuten)

Hip Raiser

Hanging Leg Lifts

Let Me Ins

Bulgarian Split Squats

Fahrtspiel (40 Min.)

Käfer

Crunches

Bicycles

Kick Lunges

Pull Ups

Sumo Squats

Prisoner Squats

Squats

Leg Lifts

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