KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

  • Alle
  • Arme
  • Ausdauer
  • Beine
  • Rumpf

Plank

Plank
Plank

Burpees

Romanian Dead Lifts

Side Lunges

Hügellauf

Wadenheber

Ausdauer (45 Minuten)

Hip Raiser

Hip Raiser
Hip Raiser

Military Press & Chinese Push Ups

Bam Bams

Side V-Ups

Iron Crosses

Supermans & Swimmers

Supermans & Swimmers
Supermans & Swimmers

Prisoner Squats

Prisoner Squats
Prisoner Squats

Dolphin Push-Ups

Dips

Toyotas

Sumo Squats

Let Me Ins

Let Me Ins
Let Me Ins

In and Outs

Donkey Whips

Leg Crawls

Leg Crawls
Leg Crawls

Hanging Leg Lifts

Push Ups

Push Ups
Push Ups

Close Grip Push Ups

Russian Twists

Russian Twists
Russian Twists

Bicycles

Leg Raiser

Leg Raiser
Leg Raiser

Standing Knee Raises

Leg Lifts

Leg Lifts
Leg Lifts

Curls

Hindu Push Ups

Frog Sit-Ups

Bauchtraining für Läufer

Bauchtraining mit Tina Fischl
Bauchtraining mit Tina Fischl

Kick Lunges

Kick Lunges
Kick Lunges

1-armige Push Ups

V-Ups

V-Ups
V-Ups

Bulgarian Split Squats

Triceps Extensions

Good Mornings

Good Mornings
Good Mornings

Crunches

Pull Ups

Lizards

Lunges

Lunges
Lunges

Beach Scissors

Käfer

Let me Ups

Box Jumps

Fahrtspiel (40 Min.)

Seated Dips

Dragon Flies

Side Jumps

Side Jumps
Side Jumps

Squats

Squats
Squats

1-beinige Squats

Jumping Lunges

Star Planks

Back To Top