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KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

  • Alle
  • Arme
  • Ausdauer
  • Beine
  • Rumpf

Hip Raiser

Ausdauer (45 Minuten)

Leg Crawls

Toyotas

Lizards

Sumo Squats

Burpees

Prisoner Squats

Plank

Push Ups

In and Outs

Dragon Flies

Hügellauf

Romanian Dead Lifts

1-armige Push Ups

Side Lunges

Kick Lunges

Bicycles

Bauchtraining für Läufer

Let me Ups

Russian Twists

Side V-Ups

Box Jumps

Star Planks

Donkey Whips

Hanging Leg Lifts

Supermans & Swimmers

Iron Crosses

Beach Scissors

Lunges

Leg Lifts

Triceps Extensions

Let Me Ins

Side Jumps

Käfer

1-beinige Squats

Dips

Bam Bams

Standing Knee Raises

Leg Raiser

Wadenheber

Frog Sit-Ups

Jumping Lunges

V-Ups

Hindu Push Ups

Military Press & Chinese Push Ups

Squats

Crunches

Bulgarian Split Squats

Seated Dips

Dolphin Push-Ups

Pull Ups

Curls

Good Mornings

Close Grip Push Ups

Fahrtspiel (40 Min.)

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