skip to Main Content

KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

  • Alle
  • Arme
  • Ausdauer
  • Beine
  • Rumpf

V-Ups

Leg Crawls

Dips

Supermans & Swimmers

Lizards

Triceps Extensions

Squats

Plank

Hügellauf

Box Jumps

Let me Ups

Dolphin Push-Ups

Bulgarian Split Squats

Crunches

Frog Sit-Ups

Good Mornings

Close Grip Push Ups

Romanian Dead Lifts

Sumo Squats

Leg Raiser

Jumping Lunges

Burpees

Prisoner Squats

Donkey Whips

Toyotas

Seated Dips

Wadenheber

Bicycles

Side Jumps

Dragon Flies

Lunges

Side Lunges

Side V-Ups

Russian Twists

Pull Ups

Push Ups

Beach Scissors

Ausdauer (45 Minuten)

Käfer

Star Planks

Fahrtspiel (40 Min.)

Hindu Push Ups

Standing Knee Raises

1-armige Push Ups

Military Press & Chinese Push Ups

Leg Lifts

Bam Bams

Bauchtraining für Läufer

1-beinige Squats

In and Outs

Hip Raiser

Hanging Leg Lifts

Let Me Ins

Iron Crosses

Kick Lunges

Curls

Back To Top