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KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

  • Alle
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  • Ausdauer
  • Beine
  • Rumpf

Lizards

Wadenheber

1-beinige Squats

V-Ups

Russian Twists

Pull Ups

Prisoner Squats

Push Ups

Bicycles

Standing Knee Raises

Dolphin Push-Ups

Frog Sit-Ups

Romanian Dead Lifts

Seated Dips

Dragon Flies

Plank

Supermans & Swimmers

In and Outs

Side V-Ups

Toyotas

Leg Raiser

Squats

Donkey Whips

Box Jumps

Military Press & Chinese Push Ups

Curls

Let me Ups

Kick Lunges

Bam Bams

Bulgarian Split Squats

Star Planks

Let Me Ins

Hügellauf

Side Jumps

Leg Crawls

Beach Scissors

Good Mornings

Side Lunges

Leg Lifts

1-armige Push Ups

Sumo Squats

Crunches

Bauchtraining für Läufer

Hindu Push Ups

Close Grip Push Ups

Dips

Lunges

Hip Raiser

Burpees

Jumping Lunges

Iron Crosses

Fahrtspiel (40 Min.)

Triceps Extensions

Ausdauer (45 Minuten)

Käfer

Hanging Leg Lifts

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