skip to Main Content

KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

  • Alle
  • Arme
  • Ausdauer
  • Beine
  • Rumpf

Side Jumps

Ausdauer (45 Minuten)

Push Ups

Käfer

Star Planks

Pull Ups

Romanian Dead Lifts

Frog Sit-Ups

Good Mornings

Hügellauf

Burpees

Bauchtraining für Läufer

Standing Knee Raises

Curls

Prisoner Squats

Donkey Whips

Plank

Seated Dips

Sumo Squats

Iron Crosses

Jumping Lunges

Fahrtspiel (40 Min.)

Crunches

Supermans & Swimmers

V-Ups

Let me Ups

Dolphin Push-Ups

Russian Twists

In and Outs

Side V-Ups

Toyotas

Let Me Ins

Leg Lifts

Hindu Push Ups

1-armige Push Ups

Hanging Leg Lifts

Bicycles

Beach Scissors

Lizards

Bulgarian Split Squats

Kick Lunges

1-beinige Squats

Leg Crawls

Close Grip Push Ups

Dragon Flies

Hip Raiser

Military Press & Chinese Push Ups

Squats

Lunges

Side Lunges

Bam Bams

Box Jumps

Leg Raiser

Dips

Wadenheber

Triceps Extensions

Back To Top