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KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

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  • Rumpf

Military Press & Chinese Push Ups

Bulgarian Split Squats

Lunges

Donkey Whips

Close Grip Push Ups

Burpees

Sumo Squats

Supermans & Swimmers

1-beinige Squats

Wadenheber

Curls

Leg Raiser

Lizards

Dolphin Push-Ups

In and Outs

Good Mornings

Hip Raiser

1-armige Push Ups

Box Jumps

Side Lunges

Bauchtraining für Läufer

Romanian Dead Lifts

Side V-Ups

Hügellauf

Beach Scissors

Leg Crawls

Leg Lifts

Side Jumps

Triceps Extensions

Iron Crosses

V-Ups

Dragon Flies

Dips

Prisoner Squats

Star Planks

Käfer

Push Ups

Pull Ups

Let Me Ins

Crunches

Standing Knee Raises

Plank

Let me Ups

Bicycles

Hanging Leg Lifts

Frog Sit-Ups

Ausdauer (45 Minuten)

Jumping Lunges

Seated Dips

Hindu Push Ups

Toyotas

Squats

Kick Lunges

Russian Twists

Bam Bams

Fahrtspiel (40 Min.)

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