KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

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Ausdauer
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Sumo Squats

Ausdauer (45 Minuten)

Hanging Leg Lifts

Good Mornings

Good Mornings

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Frog Sit-Ups

Fahrtspiel (40 Min.)

Romanian Dead Lifts

Squats

Squats

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Kick Lunges

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Curls

Lizards

Leg Crawls

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Crunches

Side Jumps

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Prisoner Squats

Prisoner Squats

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V-Ups

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Close Grip Push Ups

Standing Knee Raises

Toyotas

Jumping Lunges

Burpees

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Let Me Ins

Let Me Ins

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Bam Bams

Triceps Extensions

Let me Ups

Iron Crosses

Pull Ups

Käfer

1-armige Push Ups

Donkey Whips

Supermans & Swimmers

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Bauchtraining für Läufer

Bauchtraining mit Tina Fischl

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Hügellauf

Side Lunges

Seated Dips

Wadenheber

Push Ups

Push Ups

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Russian Twists

Russian Twists

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Lunges

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Hip Raiser

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In and Outs

Dolphin Push-Ups

Side V-Ups

Dips

Bulgarian Split Squats

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Leg Lifts

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Plank

Plank

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Dragon Flies

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Hindu Push Ups

Leg Raiser

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Box Jumps

Military Press & Chinese Push Ups

1-beinige Squats