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KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

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  • Rumpf

Hanging Leg Lifts

Beach Scissors

Bauchtraining für Läufer

Frog Sit-Ups

Leg Raiser

Seated Dips

Bam Bams

Crunches

Kick Lunges

Prisoner Squats

Leg Lifts

Side Lunges

Russian Twists

Pull Ups

Close Grip Push Ups

Military Press & Chinese Push Ups

Ausdauer (45 Minuten)

In and Outs

Push Ups

1-armige Push Ups

Leg Crawls

Jumping Lunges

Wadenheber

Let me Ups

Lunges

Supermans & Swimmers

Käfer

Hindu Push Ups

Standing Knee Raises

Let Me Ins

Side Jumps

Plank

Toyotas

Fahrtspiel (40 Min.)

Donkey Whips

Romanian Dead Lifts

Hügellauf

Curls

Dolphin Push-Ups

Bicycles

Side V-Ups

Sumo Squats

Lizards

Triceps Extensions

Dips

Burpees

Dragon Flies

1-beinige Squats

Box Jumps

Bulgarian Split Squats

Star Planks

Good Mornings

Hip Raiser

Iron Crosses

Squats

V-Ups

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