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KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

  • Alle
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  • Ausdauer
  • Beine
  • Rumpf

Kick Lunges

Standing Knee Raises

Donkey Whips

In and Outs

Supermans & Swimmers

Bauchtraining für Läufer

Plank

Military Press & Chinese Push Ups

Sumo Squats

Leg Lifts

Leg Raiser

Hügellauf

Triceps Extensions

Bicycles

Dolphin Push-Ups

Hip Raiser

Box Jumps

Hindu Push Ups

Beach Scissors

Lunges

Side Jumps

1-beinige Squats

Crunches

Wadenheber

Bulgarian Split Squats

Side Lunges

Fahrtspiel (40 Min.)

Push Ups

Prisoner Squats

Hanging Leg Lifts

Lizards

Let me Ups

Jumping Lunges

Frog Sit-Ups

Dragon Flies

Side V-Ups

Seated Dips

1-armige Push Ups

Iron Crosses

Käfer

Close Grip Push Ups

Star Planks

Romanian Dead Lifts

Burpees

Bam Bams

Leg Crawls

Squats

Toyotas

Ausdauer (45 Minuten)

Good Mornings

Let Me Ins

V-Ups

Curls

Russian Twists

Pull Ups

Dips

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