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KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

  • Alle
  • Arme
  • Ausdauer
  • Beine
  • Rumpf

1-armige Push Ups

Crunches

Russian Twists

Wadenheber

Plank

Push Ups

Star Planks

Hip Raiser

Supermans & Swimmers

Close Grip Push Ups

Bulgarian Split Squats

Iron Crosses

Prisoner Squats

Käfer

Triceps Extensions

Bicycles

Lunges

In and Outs

Ausdauer (45 Minuten)

Let Me Ins

Dolphin Push-Ups

Hanging Leg Lifts

Pull Ups

Lizards

Bauchtraining für Läufer

Bam Bams

1-beinige Squats

Leg Raiser

Fahrtspiel (40 Min.)

Jumping Lunges

Side Lunges

Dragon Flies

Leg Crawls

Good Mornings

Let me Ups

Dips

Kick Lunges

Seated Dips

Romanian Dead Lifts

V-Ups

Hügellauf

Beach Scissors

Toyotas

Hindu Push Ups

Military Press & Chinese Push Ups

Squats

Curls

Standing Knee Raises

Leg Lifts

Donkey Whips

Side Jumps

Box Jumps

Side V-Ups

Frog Sit-Ups

Burpees

Sumo Squats

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