Leg Crawls sind eine gute Übung, um die Rumpfmuskulatur zu stärken und gleichzeitig an der Flexibilität zu arbeiten.
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Ausführung
Ihr beginnt im Stand mit schulterbreit aufgestellten Füßen. Jetzt beugt ihr euch nach vorne und setzt die Hände vor euren Füßen auf den Boden. Anschließend „krabbelt“ ihr so lange mit den Händen nach vorne, bis ihr in der Plank-Position ankommt. Jetzt geht ihr mit den Händen den selben Weg wieder zurück in die Ausgangsposition.