Willkommen bei #schnellfit! Wir wollen Fitness für alle zugänglich machen, kostenlos und so einfach, wie möglich! Unser Prinzip ist simpel:
Der Trainingsplan ist führt Euch durch das 8-Wochen-Trainingsprogramm. Ihr beginnt ganz oben links bei Woche 1, Tag 1: Krafttraining für Arme & Brust. Ihr beginnt mit Intervallen und geht später ins Tabata-Training. Das Video unten zeigt Euch, wie das abläuft.
Die Ausführung der Trainings
Auch für die Ausführung gilt das Prinzip der Einfachheit. Wir unterteilen das Training in zwei Teile. In den ersten vier Wochen arbeiten wir an der Ausführung und damit auch an der Steigerung Eurer Leistungsfähigkeit. In den letzten vier Wochen drehen wir an der Intensitätsschraube und gehen in den Hoch-Intensiv-Bereich! Wie, zeigt dieses Video:
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Mehr erfahren
Hier (Übungen) findet ihr genug Übungen für ein ganzes Sportlerleben, inkl. Anleitungen zur richtigen Ausführung. Sucht Euch für jedes Training 3 – 5 (je nach Fitnessgrad) Übungen rus und kombiniert sie zu Eurem individuellen Training. Und jetzt viel Erfolg!
Wenn ihr Fragen habt, schreibt und eine E-Mail an redaktion@schnellfit.de oder eine PN bei facebook!
