Kick Lunges bringen Abwechslung in der Übung der Ausfallschritte. Es geht bei dieser Übung um Schnellkraft.
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Ausführung
Grundposition ist wie bei normalen Back-Lunges. Anstatt wieder in die Ausgangsposition zurückzugehen, stoßt ihr euch mit dem hinteren Bein kräftig ab und führt einen ordentlichen Kick aus. Anschließen wiederholt ihr die Übung mit dem anderen Bein.