Squats sind elementar, um die Beinmuskulatur zu trainieren. Wenn ihr die klassischen Squats beherrscht, könnt ihr langsam die einbeinige Variante trainieren, auch Pistols genannt.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren
PHAgY2xhc3M9IndwZXgtcm9lbWJlZCB3cGV4LWNsciI+PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vcGxheWVyLnZpbWVvLmNvbS92aWRlby8xMzY3MDUwNzM/ZG50PTEmYXBwX2lkPTEyMjk2MyIgd2lkdGg9Ijk4MCIgaGVpZ2h0PSI1NTEiICB0aXRsZT0iMS1iZWluaWdlciBTcXVhdCIgYWxsb3c9ImF1dG9wbGF5OyBmdWxsc2NyZWVuIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+PC9wPg==
Ausführung
Tastet euch langsam ran. Greift euch einen Stuhl, oder haltet euch zunächst an einem Tisch fest, dann nehmt das eine Bein in die Luft und führt einen sauberen Squat durch. Simple as that.