Allround-Arschtreter
Das sind Burpees. Sie sind eine Kombination aus zwei Übungen. Liegestützen und Froschsprüngen. Aus dem Stand macht ihr einen Squat und geht direkt über in die Grundposition der Liegestütze. Brust zum Boden und dann hoch, wieder in die Hocke und von hier stoßt ihr euch vom Boden ab. Halber Squat, Liegestütz, Strecksprung. Ganz einfach, aber schon ein paar davon können euch umhauen. Schaut euch das Video an und legt los. Hängt einfach an jedes Training noch ein paar Burpees dran und steigert damit die Intensität des gesamten Workouts.
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