Eine Übung für Explosivität und Schnellkraft. Ihr braucht dazu lediglich eine Markierung. Ein Handtuch oder ein Stock ist prima. Eine Wiederholung dieser Übung besteht aus zwei Sprüngen: hin und zurück.
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Ausführung
Ihr stellt euch neben euer „Hindernis“, die Füße stehen relativ eng bei einander und die Fußspitzen zeigen nach vorn. Jetzt springt ihr seitlich über das Objekt. Versucht in der gleichen Position zu landen, in der ihr angefangen habt.