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Ernährung | Sport und Ernährung

Ernährung | Sport und Ernährung

Fitness ist erst einmal nur ein Wort. Wir geben Euch einen Plan, um einen intensives Trainings-Programm in Euer Leben zu integrieren. Das ist ein guter Anfang, aber um wirklich erfolgreich an Eurem Körper zu arbeiten ist auch eine bewusste Ernährung entscheidend. Die Gründe Sport zu machen sind so unterschiedlich, wie die Persönlichkeiten, die Sport treiben: Gewicht verlieren, im Bikini gut aussehen, einen Waschbrettbauch zum Angeben bekommen oder besser Fußball spielen. All das könnt ihr mit dem #schnellfit-Programm erreichen. Allerdings nur, wenn ihr Euch auch sinnvoll ernährt.

Wir sind Fitness-Experten. Ernährungsgurus sind wir nicht. Es gibt unfassbar viele Ansätze, Diäten und Ratgeber auf dem Markt. Die meisten Konzepte tendieren zu dem einen oder anderen Extrem. Einmal ist Fett der große Feind, dann sind es die Kohlenhydrate und manchmal wird Zucker als Feind Nummer 1 definiert. Wir verfolgen einen ganz simplen Ansatz, den wir Euch hier Schritt für Schritt näher bringen wollen. Nichts ist verboten. Wir wollen Bewusstsein schaffen. Macht Euch darüber Gedanken, was ihr esst. Wer mit Sport viel Energie verbraucht, der sollte auch ausreichend Energie zu sich nehmen.

Zurück zu den Wurzeln

Übergewicht ist ein Phänomen der modernen Gesellschaft. Es begann mit der Domestizierung von Pflanzen und Tieren. Und damit mit der Verarbeitung und Lagerhaltung von Lebensmitteln. Brot, Milchprodukte, Kartoffeln und Nudeln sind seither zu einem Hauptnahrungsmittel geworden. Wir möchten Euch eine Frage mit auf den Weg geben: Was haben die Menschen all die Zeit vorher gegessen? Ganz einfach: Fleisch, Fisch, Eier, Gemüse, Obst, Nüsse und Samen. Die Energie, die in diesen Produkten steckt ist für den Körper sehr leicht zu verarbeiten.

Betrachtet diesen Ansatz als Anregung. Vielleicht tauscht ihr das morgendliche Brötchen mal gegen eine Banane mit Nüssen. Müsli statt Schwarzbrot. Über den Ablauf des ersten Trainings-Programms werden wir Euch immer wieder Tipps für eine sportgerechte Ernährung geben und uns ganz allgemein mit den Grundlagen der Ernährung beschäftigen. Ihr werdet es aber auch selbst merken: Sport und Ernährung gehören einfach zusammen. Mit einem Liter Cola im System lässt es sich nicht so gut laufen, wie mit einem Liter Wasser. Eine Banane liefert Euch schneller Energie als ein Schokoriegel. Probiert es aus.

#schnellfit

Auch hier wollen wir wieder mit unserem Hashtag spielen. Taggt Eure gesunden Mahlzeiten mit #schnellfit und inspiriert andere Teilnehmer zu einer gesunden Mahlzeit. Gemeinsam werden wir schnell fit.

Beste Grüße und einen gesunden Appetit,
Euer #schnellfit-Team

 

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Horizon Fitness

Horizon Fitness ist eine Marke der Johnson Health Tech. GmbH und Urheber des #schnellfit-Projekts.

Horizon Fitness ist das Unternehmen hinter #schnellfit und Hersteller moderner Heimfitness-Geräte: Laufbänder, Ellipsentrainer, Ergometer, Rudergeräte und Kraft-Stationen. Fitness braucht kein Studio.

Weitere Informationen finden Sie auf www.horizonfitness.de

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