Liegestütze macht ihr mit links? Dann nehmt den Spruch mal wörtlich und probiert die 1-armigen Liegestütze. Das ist die Königsdisziplin der Liegestütze und ihr auch wenn ihr 80 Push Ups am Stück aus dem Ärmel schüttelt, heißt das nicht, dass ihr auch die einarmigen beherrscht. Es macht Sinn auch hier an einem Tisch zu beginnen, bevor ihr mit der Übung in die Ebene geht.
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Ausführung
Das Prinzip ist simpel, Liegestütze mit einem Arm ausführen. Ihr geht also in die Grundposition für Liegestütze und nehmt einen Arm auf den Rücken – und los geht’s! Dabei solltet ihr die Füße ein bisschen breiter platzieren und die Handfläche spreitzen, um das Gleichgewicht besser halten zu können.
Übung macht den Meister.