Guten Morgen. Good Mornings stärken euren unteren Rücken und trainieren zudem die rückseitige Oberschenkelmuskulatur.
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Ausführung
Stellt euch mit den Füßen schulterbreit auseinander hin und nehmt die Hände hinter den Kopf. Jetzt beugt ihr euch nur über die Hüfte nach vorne. Der Oberkörper bleibt gerade, ebenso die Beine. Dabei solltet ihr einen Ziehen im hinteren Oberschenkel fühlen. Geht soweit hinunter, wie ihr es schafft. Haltet dabei die Schultern hinten und behaltet Körperspannung. Die Beugung solltet nur aus der Hüfte kommen. Dann geht ihr wieder in die Ausgangsposition und beginnt von vorn.