V-Ups sind eine weitere Übung für die vordere und seitliche Bauchmuskulatur. Bei unserem #schnellfit-Programm legen wir besonderen Wert auf die Rumpf-Muskulatur. Wir wollen Euch fit machen und achten darauf, Euch ein ausgewogenes Programm für den ganzen Körper zu bieten und hier kommen die Russian Twists ins Spiel. Bei dieser Übung besteht eine Wiederholung aus der Bewegung nach rechts und nach links.
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Ausführung
Ihr sitzt mit angewinkelten Beinen auf dem Boden, die Arme verschränkt vor der Brust. Dann werden die Füße vom Boden gehoben und ihr berührt mit dem rechten Ellenbogen das linke Knie und dann umgekehrt. Während eines Satzes sollten die Füße niemals den Boden berühren. Wenn ihr wollt, könnt ihr die Füße dabei übereinander legen.