Alternativer Name: Klappmesser
V-Ups, oder Klappmesser sind eine der besten Übungen für die Bauchmuskulatur und gehören deshalb natürlich auch in das #schnellfit-Programm.
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Ausführung
Legt euch flach auf den Rücken und haltet die Arme seitlich am Körper. Jetzt hebt ihr die Schultern und die Beine an, so dass nur noch der Po den Boden berührt. Jetzt zieht ihr die Beine an und hebt gleichzeitig die Brust, bis sich beide fast berühren und geht dann langsam wieder in die Ausgangsposition, ohne dabei mit Füßen und Schultern wieder den Boden zu berühren.