Die Echse ist eine weitere Übung für die Rumpfmuskulatur. Diese Übung funktioniert am besten auf Zeit. Tabatas sind die perfekte Workoutform: 4 oder 8 x 20 Sekunden und ihr wisst, was ihr geleistet habt.
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Ausführung
Ihr beginnt in der Liegestütz-Position. Jetzt hebt ihr ein Bein an und zieht es nach vorne, bis ihr den gegenüberliegenden Ellbogen berührt und geht wieder zurück in die Ausgangsposition. Jetzt nehmt ihr das andere Bein.
Eine Wiederholung besteht aus der Bewegung beider Beine.