KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

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Side V-Ups

Leg Raiser

Leg Raiser
Leg Raiser

Standing Knee Raises

Russian Twists

Russian Twists
Russian Twists

Curls

Toyotas

Star Planks

Bicycles

Lizards

Hindu Push Ups

Box Jumps

Let me Ups

V-Ups

V-Ups
V-Ups

Leg Crawls

Leg Crawls
Leg Crawls

Close Grip Push Ups

Military Press & Chinese Push Ups

Bauchtraining für Läufer

Bauchtraining mit Tina Fischl
Bauchtraining mit Tina Fischl

Dragon Flies

Frog Sit-Ups

Good Mornings

Good Mornings
Good Mornings

Pull Ups

Let Me Ins

Let Me Ins
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Bulgarian Split Squats

Push Ups

Push Ups
Push Ups

1-armige Push Ups

Ausdauer (45 Minuten)

Burpees

Donkey Whips

Side Lunges

Romanian Dead Lifts

Hanging Leg Lifts

Side Jumps

Side Jumps
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Wadenheber

Jumping Lunges

Kick Lunges

Kick Lunges
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Beach Scissors

Lunges

Lunges
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Hip Raiser

Hip Raiser
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Crunches

Leg Lifts

Leg Lifts
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Dolphin Push-Ups

Hügellauf

In and Outs

Bam Bams

Käfer

Supermans & Swimmers

Supermans & Swimmers
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Plank

Plank
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Dips

Fahrtspiel (40 Min.)

Iron Crosses

Prisoner Squats

Prisoner Squats
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Seated Dips

Squats

Squats
Squats

Triceps Extensions

Sumo Squats

1-beinige Squats

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