KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

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Let me Ups

Dragon Flies

Side Lunges

Dolphin Push-Ups

Hanging Leg Lifts

Wadenheber

Squats

Squats
Squats

Side Jumps

Side Jumps
Side Jumps

Leg Crawls

Leg Crawls
Leg Crawls

Close Grip Push Ups

Prisoner Squats

Prisoner Squats
Prisoner Squats

Standing Knee Raises

Hip Raiser

Hip Raiser
Hip Raiser

Toyotas

Triceps Extensions

Jumping Lunges

Russian Twists

Russian Twists
Russian Twists

Ausdauer (45 Minuten)

Sumo Squats

Lizards

Bulgarian Split Squats

Seated Dips

Iron Crosses

Box Jumps

Donkey Whips

Leg Lifts

Leg Lifts
Leg Lifts

Beach Scissors

Military Press & Chinese Push Ups

Pull Ups

Käfer

Kick Lunges

Kick Lunges
Kick Lunges

Bauchtraining für Läufer

Bauchtraining mit Tina Fischl
Bauchtraining mit Tina Fischl

Star Planks

Leg Raiser

Leg Raiser
Leg Raiser

Hindu Push Ups

Hügellauf

In and Outs

Dips

Supermans & Swimmers

Supermans & Swimmers
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Crunches

Curls

Fahrtspiel (40 Min.)

Side V-Ups

V-Ups

V-Ups
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Lunges

Lunges
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Burpees

Romanian Dead Lifts

1-armige Push Ups

Let Me Ins

Let Me Ins
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Good Mornings

Good Mornings
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Bam Bams

Bicycles

1-beinige Squats

Plank

Plank
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Frog Sit-Ups

Push Ups

Push Ups
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