KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

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Let me Ups

Hügellauf

Russian Twists

Russian Twists
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Seated Dips

Side Lunges

Squats

Squats
Squats

Side Jumps

Side Jumps
Side Jumps

Military Press & Chinese Push Ups

Donkey Whips

Fahrtspiel (40 Min.)

Dolphin Push-Ups

V-Ups

V-Ups
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Close Grip Push Ups

Jumping Lunges

Dragon Flies

Romanian Dead Lifts

Lunges

Lunges
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Push Ups

Push Ups
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Hip Raiser

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Supermans & Swimmers

Supermans & Swimmers
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Dips

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Crunches

1-armige Push Ups

Box Jumps

Bam Bams

Leg Crawls

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Kick Lunges

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Prisoner Squats

Prisoner Squats
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Hindu Push Ups

Leg Raiser

Leg Raiser
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Plank

Plank
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Ausdauer (45 Minuten)

Let Me Ins

Let Me Ins
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Käfer

Triceps Extensions

Leg Lifts

Leg Lifts
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Good Mornings

Good Mornings
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Hanging Leg Lifts

1-beinige Squats

Curls

Side V-Ups

In and Outs

Sumo Squats

Star Planks

Frog Sit-Ups

Bauchtraining für Läufer

Bauchtraining mit Tina Fischl
Bauchtraining mit Tina Fischl

Lizards

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