KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

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Sumo Squats

Push Ups

Push Ups
Push Ups

Romanian Dead Lifts

Triceps Extensions

Side Jumps

Side Jumps
Side Jumps

Bulgarian Split Squats

Dragon Flies

Hügellauf

Frog Sit-Ups

Leg Raiser

Leg Raiser
Leg Raiser

Bauchtraining für Läufer

Bauchtraining mit Tina Fischl
Bauchtraining mit Tina Fischl

Fahrtspiel (40 Min.)

Good Mornings

Good Mornings
Good Mornings

Military Press & Chinese Push Ups

Lizards

1-armige Push Ups

Prisoner Squats

Prisoner Squats
Prisoner Squats

Standing Knee Raises

Russian Twists

Russian Twists
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Ausdauer (45 Minuten)

Curls

In and Outs

Let me Ups

Dolphin Push-Ups

Toyotas

Hindu Push Ups

Let Me Ins

Let Me Ins
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Wadenheber

Side V-Ups

Leg Lifts

Leg Lifts
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Hip Raiser

Hip Raiser
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Bam Bams

Box Jumps

1-beinige Squats

Jumping Lunges

Seated Dips

V-Ups

V-Ups
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Squats

Squats
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Close Grip Push Ups

Side Lunges

Pull Ups

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Käfer

Hanging Leg Lifts

Bicycles

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Dips

Plank

Plank
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Lunges

Lunges
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Leg Crawls

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Supermans & Swimmers

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