KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

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Romanian Dead Lifts

1-armige Push Ups

Side Jumps

Side Jumps
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Plank

Plank
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Squats

Squats
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Supermans & Swimmers

Supermans & Swimmers
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Wadenheber

Beach Scissors

Ausdauer (45 Minuten)

Burpees

Prisoner Squats

Prisoner Squats
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V-Ups

V-Ups
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Hindu Push Ups

1-beinige Squats

Lunges

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Kick Lunges

Kick Lunges
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Side Lunges

Leg Crawls

Leg Crawls
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Seated Dips

Dolphin Push-Ups

Dips

Hip Raiser

Hip Raiser
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Frog Sit-Ups

Leg Raiser

Leg Raiser
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Let Me Ins

Let Me Ins
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Hügellauf

Push Ups

Push Ups
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Bulgarian Split Squats

Standing Knee Raises

Side V-Ups

Leg Lifts

Leg Lifts
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Fahrtspiel (40 Min.)

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Curls

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Box Jumps

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Russian Twists

Russian Twists
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Crunches

Sumo Squats

Good Mornings

Good Mornings
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Close Grip Push Ups

Military Press & Chinese Push Ups

Bam Bams

Toyotas

Hanging Leg Lifts

Bauchtraining für Läufer

Bauchtraining mit Tina Fischl
Bauchtraining mit Tina Fischl

Jumping Lunges

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