KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

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Leg Raiser

Leg Raiser
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Supermans & Swimmers

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Leg Lifts

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Prisoner Squats

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Let Me Ins

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Side Jumps

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Kick Lunges

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Plank

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Side Lunges

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Seated Dips

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V-Ups

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Hip Raiser

Hip Raiser
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Ausdauer (45 Minuten)

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Bauchtraining für Läufer

Bauchtraining mit Tina Fischl
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Good Mornings
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Russian Twists

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Leg Crawls

Leg Crawls
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