KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

  • Alle
  • Arme
  • Ausdauer
  • Beine
  • Rumpf

Toyotas

Hip Raiser

Hip Raiser
Hip Raiser

Dips

Jumping Lunges

Good Mornings

Good Mornings
Good Mornings

Sumo Squats

Standing Knee Raises

Lunges

Lunges
Lunges

Squats

Squats
Squats

Lizards

Dragon Flies

Curls

Crunches

Military Press & Chinese Push Ups

Russian Twists

Russian Twists
Russian Twists

Frog Sit-Ups

V-Ups

V-Ups
V-Ups

Bauchtraining für Läufer

Bauchtraining mit Tina Fischl
Bauchtraining mit Tina Fischl

Let me Ups

Iron Crosses

Let Me Ins

Let Me Ins
Let Me Ins

1-armige Push Ups

Push Ups

Push Ups
Push Ups

Beach Scissors

Burpees

Plank

Plank
Plank

Star Planks

Supermans & Swimmers

Supermans & Swimmers
Supermans & Swimmers

Side Lunges

Hügellauf

Triceps Extensions

Seated Dips

Bam Bams

Side Jumps

Side Jumps
Side Jumps

Bicycles

Donkey Whips

Dolphin Push-Ups

Fahrtspiel (40 Min.)

Bulgarian Split Squats

Wadenheber

Leg Lifts

Leg Lifts
Leg Lifts

Close Grip Push Ups

Pull Ups

Hindu Push Ups

Leg Crawls

Leg Crawls
Leg Crawls

Prisoner Squats

Prisoner Squats
Prisoner Squats

Käfer

Kick Lunges

Kick Lunges
Kick Lunges

Side V-Ups

Hanging Leg Lifts

Ausdauer (45 Minuten)

Romanian Dead Lifts

In and Outs

1-beinige Squats

Box Jumps

Leg Raiser

Leg Raiser
Leg Raiser
Back To Top