KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

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Close Grip Push Ups

Käfer

Romanian Dead Lifts

Bulgarian Split Squats

Side Lunges

Bam Bams

Ausdauer (45 Minuten)

Hip Raiser

Hip Raiser
Hip Raiser

Let me Ups

Toyotas

Supermans & Swimmers

Supermans & Swimmers
Supermans & Swimmers

Hanging Leg Lifts

Box Jumps

Standing Knee Raises

Wadenheber

Sumo Squats

Jumping Lunges

Good Mornings

Good Mornings
Good Mornings

Seated Dips

Dips

Bauchtraining für Läufer

Bauchtraining mit Tina Fischl
Bauchtraining mit Tina Fischl

1-beinige Squats

Triceps Extensions

Frog Sit-Ups

Lizards

Side V-Ups

1-armige Push Ups

In and Outs

Star Planks

Let Me Ins

Let Me Ins
Let Me Ins

Russian Twists

Russian Twists
Russian Twists

Leg Raiser

Leg Raiser
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Lunges

Lunges
Lunges

Leg Crawls

Leg Crawls
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Side Jumps

Side Jumps
Side Jumps

Kick Lunges

Kick Lunges
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Hindu Push Ups

Dolphin Push-Ups

Bicycles

Military Press & Chinese Push Ups

Crunches

Plank

Plank
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Curls

Prisoner Squats

Prisoner Squats
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V-Ups

V-Ups
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Squats

Squats
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Push Ups

Push Ups
Push Ups

Dragon Flies

Fahrtspiel (40 Min.)

Beach Scissors

Iron Crosses

Burpees

Leg Lifts

Leg Lifts
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Pull Ups

Hügellauf

Donkey Whips

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