KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

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Supermans & Swimmers

Supermans & Swimmers
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1-beinige Squats

Seated Dips

Side Lunges

Dips

Push Ups

Push Ups
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Bauchtraining für Läufer

Bauchtraining mit Tina Fischl
Bauchtraining mit Tina Fischl

Hanging Leg Lifts

Bicycles

Triceps Extensions

Fahrtspiel (40 Min.)

Leg Raiser

Leg Raiser
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Hindu Push Ups

Let me Ups

Side V-Ups

Leg Lifts

Leg Lifts
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1-armige Push Ups

Frog Sit-Ups

In and Outs

Burpees

Sumo Squats

Ausdauer (45 Minuten)

Good Mornings

Good Mornings
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Side Jumps

Side Jumps
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Leg Crawls

Leg Crawls
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Romanian Dead Lifts

Käfer

Iron Crosses

V-Ups

V-Ups
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Kick Lunges

Kick Lunges
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Hügellauf

Russian Twists

Russian Twists
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Military Press & Chinese Push Ups

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Beach Scissors

Lunges

Lunges
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Squats

Squats
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Let Me Ins

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Donkey Whips

Hip Raiser

Hip Raiser
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Close Grip Push Ups

Plank

Plank
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Crunches

Dolphin Push-Ups

Prisoner Squats

Prisoner Squats
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