Was gibt es Schöneres, als nach einem harten Training auszuspannen und seinem Körper etwas Gutes zu tun? Die letzen Wochen hast du wirklich hart an dir gearbeitet und deinen Körper das ein oder andere Mal sicherlich an seine Leistungsgrenze gebracht.…
Du weißt mittlerweile gar nicht mehr, wofür du das Ganze eigentlich machst? Deine Motivation lässt mittlerweile zu wünschen übrig? Wir haben hier aufgeschrieben, warum Laufen nur positive Dinge nach sich zieht. 1. Laufen erhöht deinen Endorphinspiegel – du schüttest mehr…
Setzen wir uns ein großes Ziel wie etwa bei einem Halbmarathon mitzulaufen, ist die Motivation am Anfang meist groß. Auch du wirst dir, bevor du diesen Trainingsplan begonnen hast, Sätze gedacht haben wie 'Ich zieh das jetzt durch', 'Ich schaffe…
Dass Sport die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden fördert, bestreitet wohl niemand. Bewegung tut gut, lässt uns fitter und vitaler fühlen. Trotzdem ist aller Anfang schwer und wie so oft steht zu Beginn jeder (neuen) Herausforderungen der berühmte innere Schweinehund.…
Hallo ihr Sonnenanbeter, ihr kennt das: Weihnachten ist grad vorbei und auf der Hüfte kann man Braten, Plätzchen und all die anderen Schlemmereien gut erkennen. Spätestens an Silvester wird dann einmal mehr der Plan gefasst, den kommenden Sommer endlich mal…
Hast Du ein klares Ziel vor Augen? Perfekt, denn das ist wichtig, um zu wissen, wofür man sich eigentlich motivieren soll. Und: Motivation ist der Schlüssel! Diesen Satz können wir nicht oft genug predigen. Gewohnheit ist gleichzeitig Freund und Feind!…
Ich muss mal wieder laufen gehen. Leichter gesagt, als getan. Und dann wird man auch noch direkt daran erinnert, dass Laufen wirklich anstrengend ist. Hier haben wir 8 einfache Tipps für euch, wie ihr ganz leicht zum Läufer werdet: 1. Langsam anfangen. Also…
Egal, ob zu Hause, draussen oder im Studio: Musik gehört für die meisten von uns einfach zum Training dazu. Außerdem ist es auch erwiesen, dass ein richtiger Beat die Leistung fördern kann. Dr. Costas Karageorghis von der Brunel Universität in London…
Hallo Sportsfreunde, ich bin ein Fitnessfreak, ich trainiere mit meinem Körpergewicht, stemme Gewichte und probiere alles aus, was der Markt so hergibt. Zu Hause schwöre ich auf mein Paragon6 Laufband für mein Basic-Lauftraining und unterwegs probiere ich alle möglichen Cardio-Geräte.…
