Training sollte so einfach und so effektiv, wie möglich sein. Aus diesem Grund empfehlen wir die folgenden zwei Trainingsformen. Wenn ihr Euch z. B. einen 8-Wochen-Trainingsplan auferlegt, empfehlen wir die ersten vier Wochen wird in Intervallen und die zweiten vier…
Am Montag haben wir dir einige der zur Zeit beliebtesten Superfoods vorgestellt. Hat sich super angehört, oder? Doch Nährstoffbomben hin oder her, du fragst dich, wie du die Wunderwaffen in deinen Ernährungsplan einbauen kannst, damit sie nicht nur deine Gesundheit…
Laufen im Sommer Sich bei schönem Wetter draußen zu Bewegen macht einfach Spaß. Doch wenn es draußen so richtig heiß wird, solltet ihr bei euren Laufeinheiten einige Dinge beachten. Wähle deine Kleidung immer passend zum Wetter. Bei hohen Temperaturen solltest…
Was gibt es Schöneres, als nach einem harten Training auszuspannen und seinem Körper etwas Gutes zu tun? Die letzen Wochen hast du wirklich hart an dir gearbeitet und deinen Körper das ein oder andere Mal sicherlich an seine Leistungsgrenze gebracht.…
Fertige Power - oder auch Energy Drinks enthalten oft Zutaten, die nicht gut für unseren Körper sind. Benötigt ihr jedoch schnelle Energie vor oder nach dem Sport, solltet ihr am besten eure Drinks selbst zubereiten. Wir haben ein paar Rezepte…
Läufer sollten sich am besten angewöhnen, direkt nach dem Lauftraining zu essen, denn rund zwei Stunden nach dem Training ist der Stoffwechsel extrem angekurbelt. Dies sollte dazu genutzt werden, Energievorräte wieder aufzuladen. Wusstet ihr übrigens, dass ihr so außerdem dem…
Dieses Phänomen kennen sicherlich viele von euch: Du bist erst eine kurze Zeit unterwegs und deine Beine wollen nicht mehr so, wie du es gerne hättest. Wir haben einige Tipps für dich, wie du schwere Beine vermeiden kannst. 1. Die…
Heute zeigen wir dir ein einfaches Gericht zum Nachkochen, das nicht nur lecker schmeckt, sondern auch eine super Eiweiß- und Fettquelle ist. Viel Spaß beim Kochen und Guten Appetit! Lachsscheiben auf Gurkengemüse ZUTATEN • 2 Lachsfilets (á 125 g) mit Haut…
