Laufen im Sommer Sich bei schönem Wetter draußen zu Bewegen macht einfach Spaß. Doch wenn es draußen so richtig heiß wird, solltet ihr bei euren Laufeinheiten einige Dinge beachten. Wähle deine Kleidung immer passend zum Wetter. Bei hohen Temperaturen solltest…
Dieses Phänomen kennen sicherlich viele von euch: Du bist erst eine kurze Zeit unterwegs und deine Beine wollen nicht mehr so, wie du es gerne hättest. Wir haben einige Tipps für dich, wie du schwere Beine vermeiden kannst. 1. Die…
Wer kennt es nicht, mitten im Lauf setzt plötzlich ein schmerzhaftes Stechen im unteren Bauchbereich ein, das einem die Lust am Training vermiesen kann … richtig, die Rede ist von Seitenstechen. Was ist Seitenstechen eigentlich? Bis heute ist noch nicht…
Wer Sport machen will hat die Qual der Wahl, denn Möglichkeiten gibt es genug. Fitnessstudios und Vereine locken mit attraktiven Angeboten und gerade jetzt im Sommer sieht man immer mehr Sportbegeisterte im Freien schwitzen. Dass es eigentlich keine Ausreden zum Sport…
Mich erreicht sehr häufig die immergleiche Frage: Was ist der beste Weg, mit dem Laufen anzufangen? Ich habe es so oft versucht, aber immerwieder muss ich abbrechen, weil mir die Luft ausgeht oder meine Beine schmerzen. Aller Anfang ist schwer.…
In keinem ganzheitlichen Fitnesskonzept darf die Komponente Ausdauertraining als zentrales Element fehlen. In unserem Konzept setzen wir auf zwei Einheiten pro Woche. Die optimale Trainingsdauer liegt zwischen 30 - 60 Minuten, je nach persönlichem Trainingsziel. Mehr machen kann man immer. Übertreiben sollte…
Wir stellen Fitness in den Vordergrund. Für ist Fitness ein Mix von Kraft- und Ausdauertraining. Für ein intensives Ausdauertraining zu Hause legen wir euch heute den Ellipsentrainer ans Herz. Er bietet drei entscheidende Vorteile: Ganzkörpertraining Während wir auf dem Laufband oder…
Das #schnellfit-Konzept stellt Fitness in den Vordergrund. Wir wollen Euch zu einem leistungsfähigeren und gesünderen Körper verhelfen. Dabei ist uns an einem ausgeglichenen Training gelegen. Wir bewegen uns dabei genau in der Mitte zwischen Bodybuilding und Marathon-Training. Diese Definition ist…
