1. Ein Spaziergang am Mittag Die meisten von uns sitzen den ganzen Tag am Schreibtisch und haben die obligatorische Mittagspause von einer Stunde. Schon ein kurzer Spaziergang von 20 - 30 Minuten hat deutliche positive Effekte auf die Gesundheit. Statt…
Training zu zweit macht gleich doppelt so viel Spaß. Mit 5 leicht abgewandelten Übungen des #schnellfit-Reportoirs zeigen euch Vivian und Chris, wie ihr als Paar gemeinsam trainieren könnt und so ein wenig Abwechslung in den Trainingsalltag bekommt. https://vimeo.com/153905753 https://vimeo.com/153905752 https://vimeo.com/153893919…
Hallo Sportsfreunde, ich glaube man sieht's: ich bin verliebt. Das ist nicht neu und auch nicht der Grund dieser Kolumne, aber ich möchte trotzdem ein paar Gedanken dazu mit euch teilen. Selbstbewusstsein, Motivation, Fitness, Liebe - all das hängt doch…
Hallo, oh mann – ich lese immer wieder von den neuesten Fitnesstrends: mit Yoga zum Modelkörper, das Bootcamp für Fitness-Muffel, Crossfit & was weiß ich noch alles. Was für ein Bullshit! Das ist ein ewiger Kreislauf aus aufgewärmten Neuheiten, die es entweder…
Zugegeben, Fitness zu einem Lifestyle zu machen ist ein Kampf. Aber es ist ein Kampf, den es lohnt zu bestreiten und es gibt ein paar Tricks die Motivation anzukurbeln. Heute haben wir 4 für euch: 1. Papier lügt nicht! Eine…
Hallo Sportsfreund(in), letzte Woche haben wir über die Hollywood-Illusion gesprochen. James Bond wird quasi dafür bezahlt, gut auszusehen, wenn er Hemd und Manschetten ablegt. Unsereins bekommt gar nichts, außer einem schlechten Gewissen, wenn wir sonntags faul auf der Couch liegen, statt zu…
Hallo Sportsfreund(in), ich zeige dir hier auf #schnellfit, wie du Liegestütze und Co. richtig ausführst und wie die #schnellfit-Workouts funktionieren. Jetzt möchte ich mich aber auch ganz persönlich an dich wenden. #schnellfit hat ein Motto: Fitness ist eine Lebensaufgabe. Heute werde…
