Unzählige, eigentlich feststehende Fitnessregeln sind über die Jahre widerlegt worden. Einige davon halten sich aber dennoch. Heute erklären wir fünf davon für obsolet: einmal lesen und dann vergessen, bitte! Mythos #1: Iss' nichts am späten Abend! Wie war das bei den…
Wir versuchen euch zu einem gesünderen und fitteren Lebenswandel zu verhelfen. Wir wollen euch weder etwas verkaufen, noch wollen wir euch zwingen Sport zu treiben. Okay, manchmal mimen wir euer schlechtes Gewissen und versuchen euch einen, digitalen Arschtritt zu verpassen. Aber…
Nachwuchs ist immer eine schöne Sache. Aber so eine Schwangerschaft und vor allem die Geburt ist für den Körper ein wahrer Kraftakt. Lange rieten Ärzte dazu während der Schwangerschaft auf keinen Fall Sport zu treiben. Diese Empfehlung ist schon lange überholt.…
Während der religiösen Fastenzeit verzichten Christen und andere Gläubige als Zeichen der Buße und Besinnung auf bestimmte Lebensmittel und Genussgifte, die ihnen lieb sind. Was aus religiösen Gründen entstand, missbrauchen Übergewichtige heute zur Gewichtsreduktion und zur angeblichen Gesundheitsförderung. Die Gesellschaft für…
Die leckere Gemüsepfanne mit Gurkenjoghurt ist schnell gemacht und schmeckt auch am nächsten Tag noch kalt aus der Tupperdose. Nährwerte: [button target="_self" style="background-color:#6699cc;color:#ffffff;border:0px solid #4f6a10;" class="" disabled="" size="default" link="#"]260 Kalorien[/button] [button target="_self" style="background-color:#99cc00;color:#ffffff;border:0px solid #884e31;" class="" disabled="" size="default" link="#"]23 Gr.…
Nährwerte: [button target="_self" style="background-color:#6699cc;color:#ffffff;border:0px solid #4f6a10;" class="" disabled="" size="default" link="#"]270 Kalorien[/button] [button target="_self" style="background-color:#99cc00;color:#ffffff;border:0px solid #884e31;" class="" disabled="" size="default" link="#"]6 Gr. Kohlenhydrate[/button] [button target="_self" style="background-color:#cccc00;color:#ffffff;border:0px solid #64817a;" class="" disabled="" size="default" link="#"]7 Gr. Fett[/button] [button target="_self" style="background-color:#ff9900;color:#ffffff;border:0px solid #64817a;" class="" disabled=""…
Alkohol ist der Trainingskiller Nummer 1. So hart müssen wir das an dieser Stelle sagen. Ein Glas Wein zum Essen ist die eine Sache, eine durchfeierte Nacht mit viel Bier und Schnapps wirft dich allerdings direkt um einige Wochen in…
Hallo ihr Sonnenanbeter, ihr kennt das: Weihnachten ist grad vorbei und auf der Hüfte kann man Braten, Plätzchen und all die anderen Schlemmereien gut erkennen. Spätestens an Silvester wird dann einmal mehr der Plan gefasst, den kommenden Sommer endlich mal…
Hast Du ein klares Ziel vor Augen? Perfekt, denn das ist wichtig, um zu wissen, wofür man sich eigentlich motivieren soll. Und: Motivation ist der Schlüssel! Diesen Satz können wir nicht oft genug predigen. Gewohnheit ist gleichzeitig Freund und Feind!…
In keinem ganzheitlichen Fitnesskonzept darf die Komponente Ausdauertraining als zentrales Element fehlen. In unserem Konzept setzen wir auf zwei Einheiten pro Woche. Die optimale Trainingsdauer liegt zwischen 30 - 60 Minuten, je nach persönlichem Trainingsziel. Mehr machen kann man immer. Übertreiben sollte…
