Wie starte ich am Besten ins Lauftraining?

Mich erreicht sehr häufig die immergleiche Frage: Was ist der beste Weg, mit dem Laufen anzufangen? Ich habe es so oft versucht, aber immerwieder muss ich abbrechen, weil mir die Luft ausgeht oder meine Beine schmerzen. Aller Anfang ist schwer. Das ist eine blöde Weisheit, aber in Bezug aufs Laufen

Training vs. Alkohol

Alkohol ist der Trainingskiller Nummer 1. So hart müssen wir das an dieser Stelle sagen. Ein Glas Wein zum Essen ist die eine Sache, eine durchfeierte Nacht mit viel Bier und Schnapps wirft dich allerdings direkt um einige Wochen in deinem Trainingsplan zurück. Trainingsdisziplin ist elementar für den Erfolg Wer

Warum Ausdauertraining in keinem Trainingsplan fehlen darf

In keinem ganzheitlichen Fitnesskonzept darf die Komponente Ausdauertraining als zentrales Element fehlen. In unserem Konzept setzen wir auf zwei Einheiten pro Woche. Die optimale Trainingsdauer liegt zwischen 30 – 60 Minuten, je nach persönlichem Trainingsziel. Mehr machen kann man immer. Übertreiben sollte man dabei nicht. Schließlich fordern wir bei #schnellfit auch noch

Fitness-Tipps | Muskeln definieren

Zur Strandfigur in 8 Wochen. Versprechen dieser Art werdet ihr von uns nicht hören. Denn so einfach ist es leider nicht. Um die „Strandfigur“ zu bekommen, mit der wir alle täglich im TV und in Magazinen konfrontiert werden bedarf es einen erheblichen Einsatz und dazu kommt, dass auch die Genetik eine

Ausdauertraining | Ellipsentrainer

Wir stellen Fitness in den Vordergrund. Für ist Fitness ein Mix von Kraft- und Ausdauertraining. Für ein intensives Ausdauertraining zu Hause legen wir euch heute den Ellipsentrainer ans Herz. Er bietet drei entscheidende Vorteile: Ganzkörpertraining Während wir auf dem Laufband oder dem Ergometer allein die Beine beanspruchen, arbeiten auf dem Ellipsentrainer Arm-

Fitness-Tipps | Abwechslung für das Training auf Laufband

Laufbänder sind optimal, um das Lauftraining abwechslungsreich zu gestalten. Heute zeigen wir euch drei einfach Workouts, mit denen ihr euch auf dem Laufband auspowern könnt. HIIT (kurz und hart) Um den Stoffwechsel so richtig anzufeuern bieten die Laufbänder von Horizon Fitness zum Beispiel die Möglichkeit, mit HIIT-Workouts (Hochintensives Intervalltraining) die

Ausdauertraining | Radfahren

Das #schnellfit-Konzept stellt Fitness in den Vordergrund. Wir wollen Euch zu einem leistungsfähigeren und gesünderen Körper verhelfen. Dabei ist uns an einem ausgeglichenen Training gelegen. Wir bewegen uns dabei genau in der Mitte zwischen Bodybuilding und Marathon-Training. Diese Definition ist wichtig und ihr solltet diese Einstellung teilen, wenn ihr #schnellfit-Training