Hallo Fitties, ob ihr es glaubt oder nicht: ich esse für mein Leben gern! Aber, wie der Titel schon sagt: "Essen macht dick!" Damit möchte ich dich allerdings nicht dazu bringen, die Nahrungsaufnahme zu unterlassen. Hungern ist überhaupt keine gute…
Laufbänder sind optimal, um das Lauftraining abwechslungsreich zu gestalten. Heute zeigen wir euch drei einfach Workouts, mit denen ihr euch auf dem Laufband auspowern könnt. HIIT (kurz und hart) Um den Stoffwechsel so richtig anzufeuern bieten die Laufbänder von Horizon…
Hallo Sporties, ihr sollt nicht scheitern! In meiner letzten Kolumne war ich etwas kontrovers unterwegs. Aber eins ist klar: Erfolg kommt nicht von ungefähr. Das hat nichts mit Glück im wörtlichen Sinn zu tun. Ziele zu haben ist ein guter Anfang und…
Hallo Sportsfreund(in), letzte Woche haben wir über die Hollywood-Illusion gesprochen. James Bond wird quasi dafür bezahlt, gut auszusehen, wenn er Hemd und Manschetten ablegt. Unsereins bekommt gar nichts, außer einem schlechten Gewissen, wenn wir sonntags faul auf der Couch liegen, statt zu…
Hallo Sportsfreund(in), ich zeige dir hier auf #schnellfit, wie du Liegestütze und Co. richtig ausführst und wie die #schnellfit-Workouts funktionieren. Jetzt möchte ich mich aber auch ganz persönlich an dich wenden. #schnellfit hat ein Motto: Fitness ist eine Lebensaufgabe. Heute werde…
Es ist zugegebenermaßen ein sperriges Wort: der Glykämische Index. Unter dem Begriff verbirgt sich eine Maßeinheit, die beschreibt, wie schnell Lebensmittel den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen. Oft wird dazu die Bezeichnung Glyx oder kurz GI verwendet. Je höher der Wert ist, desto…
