Fitness-Tipps | 5 Tweaks für den Alltag

1. Ein Spaziergang am Mittag Die meisten von uns sitzen den ganzen Tag am Schreibtisch und haben die obligatorische Mittagspause von einer Stunde. Schon ein kurzer Spaziergang von 20 – 30 Minuten hat deutliche positive Effekte auf die Gesundheit. Statt dem Schnitzel in der Kantine empfehlen wir euch einen Salat

Grundlagen | Dehnen – ja oder nein?

Die Meinungen gehen auch beim Thema Dehnen weit auseinander. In der Sportmedizin ist man sich nicht einig, ob Dehnen unbedingt zu einer Trainingseinheit gehören muss. Ebenso strittig ist die Frage, ob man vor oder nach dem Training dehnen sollte? In der Schule haben die meisten von uns noch gelernt, dass