Dieses Phänomen kennen sicherlich viele von euch: Du bist erst eine kurze Zeit unterwegs und deine Beine wollen nicht mehr so, wie du es gerne hättest. Wir haben einige Tipps für dich, wie du schwere Beine vermeiden kannst.
1. Die richtigen Laufschuhe sind das A und O. Kaufe sie am besten am Abend, da zu diesem Zeitpunkt deine Füße etwas größer sind als morgens. Wende dich außerdem an ein Fachgeschäft und lass dich beraten. Am besten lässt du deinen Laufstil auf dem Laufband professionell analysieren.
2. Auch das Tragen von Stütz- und Kompressionsstrümpfen kann deine Venen stabilisieren, sodass dein Blut und das Gewebswasser besser zum Herzen transportiert werden können und nicht in den Beinen bleiben.
3. Starte nicht direkt in zu schnellem Tempo, du solltest dich beim Laufen noch unterhalten können. Achte außerdem als Anfänger auf ausreichende Pausen.
