Muskelgruppe: Bauch- und Rückenmuskulatur

Die froschähnliche Fußstellung geben dieser Sit-Up Variante ihren Namen. Die angesprochene Muskelgruppe ist bei dieser Übung neben der Bauch- auch die Rückenmuskulatur.

Ausführung

Lege dich flach auf den Rücken und platziere deine Beine so, dass sich die Fußsohlen berühren. Hebe deinen Oberkörper nun wie bei herkömmlichen Sit-Ups an und senke ihn wieder langsam ab.
Wiederhole diese Übung pro Trainingseinheit 12 Mal.

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